Home हेल्थ उत्तम आरोग्य राखण्यासाठी केळी खाणे गरजेचे आहे.

उत्तम आरोग्य राखण्यासाठी केळी खाणे गरजेचे आहे.

by Patiljee
30637 views
केळी

केळी हा फळ तुम्हाला सफरचंद या फळा इतका महाग वाटत नसला तरी यामध्ये आढळणारे गुणधर्म जवळ जवळ सफरचंद सारखेच आहेत. सफरचंद आपल्या तरी रोज खायला परवडणारे मुळातच नाही पण हा रोज दोन केली आपल्या खिशाला परवडणारी आहेत. त्यामुळे तुम्हाला जर वाटत असेल की केळी खाल्ल्याने लठ्ठपना येतो हे सगळे गैरसमज दूर ठेवा आणि बिनधास्त केळी खा.

केळी खाण्याचे फायदे

केल्याने तुम्हाला ऊर्जा मिळते आणि ही ऊर्जा दिवसभराचे कार्य करण्यासाठी गरजेची आहे. तुम्ही जर दोन केली खाल्ली तर जवळ जवळ दोन तास तरी काम करण्याची ऊर्जा तुम्हाला मिळते.

केळी खाल्ल्याने तुमचे मन शांत होते यासाठी ज्यांना मानसिक त्रास होतो किंवा जे डिप्रेशनचे शिकार झाले आहेत अशांनी रोज केळ्यांचे सेवन केलेले उत्तम.

महत्वाचे म्हणजे लहान मुलांना नाष्टा केल्यानंतर केळ खायला द्यावे. या केल्यात भरपूर पोटॅशियम असते जे लहान मुलांची बुद्धी तल्लख ठेवण्यास मदत करते.

तुम्हाला जर अनेमिया असेल म्हणजे शरीरामध्ये रक्ताची कमतरता असेल तर केळी नक्की खा. केळ्यामधे तुम्हाला लोह मुबलक प्रमाणात मिळते. त्यामुळे तुमची शरीरातील रक्ताची कमतरता भरून निघते.

केल्यामध्ये मिठाचे प्रमाण भरपूर कमी असते त्यामुळे ज्यांना उच्च रक्तदाबाचा त्रास आहे अशांनी खाल्ले तरी चालते.

केळी आणि सफरचंद या दोघांची गणना केली तर केळी मध्ये सफरचंद पेक्षा चार पट अधिक प्रोटीन असते. पाचपट व्हिटॅमिन ए आणि लोह असते, शिवाय दुपटीने कार्बोहायद्रेद असतात. तसेच तीन पटीने फोस्परस असते. आणि इतकी पोषक घटक जर रोज मिळणार असतील तर रोज केळी खाणे उत्तम आहे.

पण सध्या पावडर आणि केमिकलने पिकवलेली केली बाजारात विकायला असतात. त्यापेक्षा गावठी केली खाणे उत्तम. महत्वाची काळजी म्हणजे ज्यांना दमा आहे अशा लोकांनी केली मुळीच खाऊ नये हिवाळ्यात त्यांना खोकला वाढू शकतो.

मग वाट कसली पाहत आहात रोज किमान एक तरी केळ नक्की खा. तुमच्या शरीरासाठी ते चांगले आहे.

हे पण वाचा

Please follow and like us:

Related Articles

21 comments

अरे बापरे, हे पदार्थ एकत्र खाल्ले तर भोगावे लागतील गंभीर परिणाम….!! » Readkatha January 6, 2021 - 3:25 pm

[…] केळी – केळी आणि दूध हे मात्र मिश्रणाच चूक आहे, दुधात केली कुस्करून त्याच शिकरण बनवलं जात. बऱ्याच भागांमध्ये केळीच शिकरण मोठ्या चवीने खाल्लं जात मात्र तुम्हाला माहीत हे का दुधात केळी मिसळून खाणे आरोग्यासाठी किती हानिकारक आहे ते…?? अनेक लोक वजन वाढवण्यासाठी दुधासोबत केळी खातात परंतू दूध आणि केळ शेक या रूपात घेतल्यास फायदा होतो. ते बनवण्यासाठीची प्रक्रिया थोडी वेगळी असते. ज्यांना सतत सर्दी आणि कफ चा त्रास असेल किव्वा याच  संबंधी तक्रार असेल त्यांनी याचे सेवन करणे टाळावे. हे मिश्रण खाणे आरोग्याचा दृष्टीने तितकेसे चांगले नाही. […]

Reply
http://tinyurl.com/y9ntm7b9 March 26, 2022 - 3:35 pm

Hurrah, that’s what I was exploring for, what a information! present here at this
webpage, thanks admin of this web site.

Reply
tinyurl.com March 27, 2022 - 12:18 am

I’m more than happy to discover this page.
I want to to thank you for your time due to this fantastic read!!
I definitely liked every bit of it and I have you saved to fav to see new things on your site.

Reply
tinyurl.com March 27, 2022 - 12:09 pm

Thank you for another wonderful post. Where else could anybody get that kind of information in such a perfect approach of writing?
I’ve a presentation next week, and I am on the search for such information.

Reply
the cheapest flights possible April 2, 2022 - 5:15 pm

Stunning quest there. What happened after? Take care!

Reply
cheapest flight tickets April 3, 2022 - 11:46 am

I love it when individuals get together and share ideas.
Great website, keep it up!

Reply
fly cheap April 4, 2022 - 3:49 am

Its like you read my mind! You seem to know a lot about
this, like you wrote the book in it or something.
I think that you could do with a few pics to drive the message home a bit, but other than that, this is wonderful blog.
An excellent read. I’ll certainly be back.

Reply
cheap tickets cheap flights April 4, 2022 - 6:18 am

I read this piece of writing completely about the difference of most up-to-date and previous technologies,
it’s remarkable article.

Reply
air tickets booking April 5, 2022 - 6:59 am

What’s Taking place i’m new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It absolutely useful and it has aided me out loads.
I am hoping to contribute & assist other customers like its helped me.
Good job.

Reply
flight booking April 6, 2022 - 9:33 am

Thanks very nice blog!

Reply
cheapflight April 6, 2022 - 10:43 am

I am really impressed with your writing talents and also with the format on your weblog.
Is that this a paid theme or did you modify it your self?
Anyway stay up the excellent quality writing, it is uncommon to look a nice blog like this one today..

Reply
gamefly April 7, 2022 - 1:20 am

Thank you for some other fantastic article. The place else may just anyone get that
kind of information in such an ideal method of writing?

I’ve a presentation next week, and I’m on the look for such info.

Reply
gamefly April 7, 2022 - 3:50 am

Hi, i believe that i saw you visited my site so i came to go
back the want?.I am trying to in finding issues to improve my web site!I guess its
good enough to make use of some of your ideas!!

Reply
gamefly April 10, 2022 - 9:57 am

Hello there I am so grateful I found your site, I really found
you by mistake, while I was browsing on Aol for something else, Nonetheless
I am here now and would just like to say thanks for a fantastic post and a all round interesting
blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it
all at the minute but I have book-marked it and also added in your RSS feeds, so
when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the great job.

Reply
gamefly April 10, 2022 - 5:16 pm

hello there and thank you for your information – I have certainly picked
up anything new from right here. I did however expertise several technical points using this web site,
since I experienced to reload the website a lot of times
previous to I could get it to load properly. I had been wondering if your web host
is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google
and could damage your high quality score if advertising and marketing with
Adwords. Well I am adding this RSS to my e-mail
and could look out for a lot more of your respective
exciting content. Make sure you update this again very soon.

Reply
http://tinyurl.com/yyqjmetf May 10, 2022 - 7:30 am

Hi there just wanted to give you a quick heads up. The text in your post seem to be running off the screen in Internet explorer.
I’m not sure if this is a format issue or something to do with browser compatibility but I thought I’d post to let you know.
The style and design look great though! Hope you
get the problem resolved soon. Many thanks

Reply
http://tinyurl.com/y3f3fh54 May 11, 2022 - 10:52 am

Howdy! This post could not be written much better! Going through this post reminds
me of my previous roommate! He always kept preaching about
this. I will forward this article to him. Fairly certain he will have a very good read.
Thank you for sharing!

Reply
tinyurl.com May 11, 2022 - 12:26 pm

Pretty! This has been an extremely wonderful article.
Thanks for providing this information.

Reply
tinyurl.com May 16, 2022 - 3:02 pm

This blog was… how do you say it? Relevant!! Finally I’ve found something which
helped me. Many thanks!

Reply

Leave a Comment

Shares
error: तुम्ही कंटेंट कॉपी करू शकत नाही अन्यथा कायदेशीर कारवाई होईल