Home हेल्थ दररोज चालण्याचे फायदे

दररोज चालण्याचे फायदे

by Patiljee
46492 views
चालण्याचे फायदे

दररोज नियमित व्यायाम तसेच चालणे हे आपल्या शरीरातील अत्यंत महत्वाचे आहे. पूर्वी लोक भरपूर मेहनतीची कामे करायची. आताही काही ठिकाणी लोक अशीच अंग मेहनतीची कामे करताना दिसतात. त्यामुळे ती लोक शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त आहेत. पण आपली कामे दिवसभर बसून एका खुर्चीत किंवा महिलांना ही दिवसभर बसून कामे शिवाय यासाठी अंगमेहनत ही कमी लागते.

त्यामुळे अनेक आजार आपल्याला जडतात. त्यासाठी व्यायाम महत्वाचा आहे. नाहीतर कमी कमी ३० मिनिटे चालणे हे आपल्या शरीर साठी अत्यंत गरजेचे आहे. त्यामुळे मिळतात तुमच्या शरीराला अनेक फायदे.

चालण्याचे फायदे

घराबाहेर गवतावर किंवा सध्या गार्डनमध्ये सहज ३० मिनिटे तुम्ही चालू शकता. शिवाय चालणे हा व्यायाम काही कठीण नाही सर्वानाच जमते.

शिवाय चालण्यासाठी जास्त काही करण्याची गरज नाही सहज आणि सोपा असा हा व्यायामाचा प्रकार आहे.

चालण्याने तुमचे शरीर चपळ राहते तसेच तुम्ही नेहमी तंदुरुस्त राहता.

चालताना कधी चालायचे हा प्रश्न सर्वानाच पडत असेल तर सकाळच्या स्वच्छ हवेत चालणे शरीर साठी अधिक चांगले आहे.

सकाळचे कोवळे उन आपल्या शरीराला मिळते. त्यामुळे डी जीवनसत्व हे आपल्या शरीराला मिळते त्यामुळे तुमची हाडे मजबूत होतात.

चालल्यामुळे तुम्हाला झोप ही चांगली लागते. शिवाय शरीरात असणारे उष्मांक जे रोजच्या रोज बाहेर पडायला हवे ते जळले जातात.

चालल्यामुळे तुमची नको असलेली चरबी जास्त वाढलेले वजन कमी होण्यास मदत होते.

पचन क्रिया सुधारते शिवाय पोटाचे आजार कमी होतात.

नियमित चालल्याने हृदय संबंधीचे आजार कमी होतात.

पाठीचे तसेच कमरेचे आजार ही कमी होण्यास मदत होते.

असे अजुन भरपूर फायदे आहेत जे आपल्याला नियमित चालल्यामुळे मिळतात.

चालण्याचे फायदे वरवर छान दिसत असले तरीसुद्धा जोपर्यत आपण वेळ काढून चालत नाही तोपर्यंत काहीच साध्य होऊ शकत नाही.

हे पण वाचा

नाचणी खाल्ल्याने मिळतात आपल्या शरीराला मुबलक फायदे. वाचा

नीरा पिण्याचे फायदे जाणून घ्या. गुणकारी आहे

Related Articles

17 comments

TimothyKnoff February 3, 2022 - 8:37 am

stromectol drug stromectol ivermectin for humans – ivermectin 1 topical cream
http://stromectolabc.online/ ivermectin 10 mg
ivermectin 90 mg stromectol ivermectin gel

Reply
tinyurl.com March 26, 2022 - 10:19 am

Helpful information. Fortunate me I found your web site by accident,
and I’m stunned why this coincidence didn’t happened earlier!
I bookmarked it.

Reply
tinyurl.com March 27, 2022 - 2:51 am

I am sure this article has touched all the internet users, its really really nice piece of writing on building up new
blog.

Reply
tinyurl.com March 29, 2022 - 4:38 pm

I think this is among the most significant info for me.
And i’m glad reading your article. But wanna
remark on few general things, The web site style is
perfect, the articles is really nice : D. Good job, cheers

Reply
flights tickets cheap April 2, 2022 - 1:50 pm

Great post. I was checking constantly this weblog and I am inspired!
Extremely helpful information specially the remaining section :
) I maintain such info much. I was looking for this particular info for a long time.
Thank you and good luck.

Reply
best rates on airfare April 3, 2022 - 8:57 am

Having read this I thought it was extremely informative.
I appreciate you spending some time and energy to put this informative
article together. I once again find myself personally
spending a lot of time both reading and commenting.

But so what, it was still worthwhile!

Reply
flight tickets April 5, 2022 - 8:20 pm

Nice post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon every day.
It will always be exciting to read through articles from other authors
and use something from other sites.

Reply
book flights April 6, 2022 - 12:34 pm

Hello mates, its fantastic paragraph about tutoringand entirely explained, keep it up
all the time.

Reply
airlines tickets cheapest April 6, 2022 - 2:30 pm

My partner and I stumbled over here by a different website and thought I should check things
out. I like what I see so now i am following you.
Look forward to exploring your web page again.

Reply
gamefly April 7, 2022 - 1:52 am

Attractive section of content. I just stumbled upon your
web site and in accession capital to assert that I
acquire actually enjoyed account your blog posts.

Any way I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently rapidly.

Reply
gamefly April 10, 2022 - 11:45 am

This is a very good tip particularly to those new to the blogosphere.
Simple but very precise info… Many thanks for sharing this one.

A must read article!

Reply
tinyurl.com May 10, 2022 - 7:18 am

I have read so many content regarding the blogger lovers but this
piece of writing is actually a good paragraph, keep it up.

Reply
tinyurl.com May 10, 2022 - 8:33 am

Great post. I used to be checking constantly this blog and
I’m impressed! Very helpful info specifically the final section 🙂 I maintain such info much.
I used to be looking for this particular information for
a very lengthy time. Thank you and best of luck.

Reply
tinyurl.com May 11, 2022 - 2:30 pm

I love it when folks come together and share thoughts.
Great website, keep it up!

Reply
http://tinyurl.com/y62yv38b May 11, 2022 - 4:24 pm

You could certainly see your expertise in the work you write.
The sector hopes for even more passionate writers such
as you who are not afraid to say how they believe.
All the time go after your heart.

Reply
http://tinyurl.com/ May 16, 2022 - 2:32 pm

This article will assist the internet users for setting up new webpage or even a blog from start to
end.

Reply
http://tinyurl.com/ May 16, 2022 - 3:27 pm

Hi there, its pleasant paragraph about media print, we all be aware of media is
a great source of data.

Reply

Leave a Comment

Shares
error: तुम्ही कंटेंट कॉपी करू शकत नाही अन्यथा कायदेशीर कारवाई होईल