हॉट आणि रेखीव चेहऱ्याची अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी इतके वय होऊनही अजुन इतकी सुंदर कशी दिसते? हा प्रश्न सर्वानाच पडला असेल. लग्नाला इतके वर्ष होऊन शिवाय दोन मुलांची आई असणारी शिल्पा पहिल्या प्रथम जेव्हा तिने या फिल्म इंडस्ट्री मध्ये आपले पाऊल ठेवले तेव्हाची शिल्पा आणि आताची शिल्पा यातील खूप मोठा फरक आपल्याला कळून आलाच असेल, शिल्पा सांगते की तुमच्या शरीराला हवा तसा आकार देणे हे सर्वस्वी तुमच्या हातात आहे.
फक्त त्यासाठी तुम्ही एकनिष्ठ असायला हवं. तिला खाण्यापिण्याची खूप जास्त आवड आहे, ती सांगते की माझ्या आहारात रोजच साधे जेवण जे सर्वसामान्य माणसाचे असते, मी शाही जेवण कधीच करत नाही. तिला तिच्या आईने बनवलेले साधे जेवण आवडते.
पण या सगळ्या मागे नक्की काय कारण आहे हे तुम्हाला माहीत नसेल. याची आज आपण माहिती पाहणार आहोत. जेणेकरून तुम्हाला ही तुमच्यामध्ये असाच फरक हवा असेल तर तुम्ही ही करू शकता. तिच्या मते रोजच्या दिवसात तुमचा 70 टक्के आहार आणि 30 टक्के व्यायाम यावर भर द्यायला हवा.
शिल्पा शेट्टीचे वय सध्या तरी 43 वर्ष आहे पण तिला पाहून असे मुळीच वाटत नाही की तिचे वय इतके आहे. शिल्पा ने यासाठी आपल्या योगाची एक डिविडी लॉन्च केली आहे. ती पाहून ही तुम्ही तशा प्रकारचा योगा करू शकता तसेच तिचा स्वतःचा एक फिटनेस एप सुद्धा आहे.
दिवसाची सुरुवात
शिल्पा शेट्टी दिवसाची सुरुवात गरम पाण्याने करते म्हणजे या पाण्यात लिंबू, मध घालून हे पाणी सकाळी उठल्यावर घेते आणि रात्री 8 च्या आत ती आपले जेवण उरकते.
योगा
शिल्पा शेट्टी आठवड्यातील पाच दिवस कार्डियो, स्‍ट्रेंथ आणि योगा करते. त्यात फक्त दोन दिवस योगा आणि तीन दिवस स्‍ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि कार्डियो करते.
मेडिटेशन
जरी रोज तो व्यायाम करत असली योगा झाल्यावर तरी थोडा वेळ ती मेडिटेशन साठी ही देते. जवळ जवळ 10 ते 15 मिनिट ती मेडिटेशन करते त्यामुळे तिला दिवसभराच्या थकव्यातून आराम मिळतो.
पाण्याची पातळी
आपल्या शरीरातील पाण्याची पातळी समतल ठेवण्यासाठी ती दिवसभरात दहा ग्लास पाणी पिते.
प्रोटीन शेक
शिल्पा शेट्टी रोज जरी व्यायाम करत असली तरी त्याचबरोबर तिचे खाण्यापिण्यावर ही बरेच लक्ष असते. व्यायाम आणि योगा केल्यावर ती प्रोटीन शेक घेते तिने तळलेले पदार्थ आपल्या आहारातून वर्ज्य केले आहेत कारण त्यात भरपूर कॅलरीज असतात. शिवाय ती आठवड्यातून एक दिवस बाहेरचे जेवते. ऑलिव्ह ऑइल चा जास्त वापर ती तिच्या आहारात करते.
ब्रेकफास्ट
सकाळी शिल्पा आवळा किंवा कोरफडीचा रस घेते, सकाळच्या ब्रेक फास्ट मध्ये दलिया खाते. शिवाय चहा आणि चहामध्ये ब्राऊन शुगरचा वापर करते. दुपारच्या जेवणात आपल्या सारखे साधे जेवण करते म्हणजे डाळ भात आणि चपाती, भाजी हा आहार तो नियमित करते.
12 comments
I used to be recommended this website by way of my cousin. I’m not certain whether this post is written by him as no one
else recognise such particular approximately my problem.
You’re wonderful! Thanks!
It’s truly a nice and helpful piece of information. I am happy that you shared this
helpful information with us. Please keep us up to date like this.
Thank you for sharing.
I was curious if you ever considered changing the page layout
of your site? Its very well written; I love what youve got to say.
But maybe you could a little more in the way of content
so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only
having one or 2 images. Maybe you could space it out better?
When someone writes an paragraph he/she retains the
idea of a user in his/her brain that how a user can be
aware of it. Therefore that’s why this piece of writing
is great. Thanks!
Wow that was unusual. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear.
Grrrr… well I’m not writing all that over again.
Anyway, just wanted to say great blog!
hi!,I really like your writing so a lot! percentage we be in contact extra
approximately your post on AOL? I require an expert on this area to unravel
my problem. May be that’s you! Looking ahead to see you.
Woah! I’m really digging the template/theme of this website.
It’s simple, yet effective. A lot of times it’s challenging to
get that “perfect balance” between usability and visual appearance.
I must say you’ve done a fantastic job with this. In addition,
the blog loads super fast for me on Safari. Superb Blog!
I am really impressed with your writing skills and also with
the layout on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself?
Anyway keep up the excellent quality writing, it’s rare to see a great
blog like this one today.
Hi! Quick question that’s entirely off topic. Do
you know how to make your site mobile friendly?
My website looks weird when browsing from my apple iphone.
I’m trying to find a theme or plugin that might be able to
correct this issue. If you have any recommendations, please
share. With thanks!
This is very interesting, You are a very skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your fantastic post.
Also, I have shared your site in my social networks!
Hi, just wanted to tell you, I loved this blog post. It was inspiring.
Keep on posting!
I am genuinely glad to glance at this website posts which contains lots of valuable data, thanks
for providing these kinds of data.